Продолжая использовать наш сайт и платформу, вы даете согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных с помощью интернет-сервиса Яндекс.Метрика в соответствии с Политикой. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, измените настройки браузера или покиньте сайт/платформу.
Принять
Cookie Settings
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
809
791
питание
Ограничительное поведение (подсчет калорий) не означает сбалансированное питание, так как при отслеживании калорий не учитываются питательные вещества, витамины и микроэлементы, которыми пища может обеспечить (как часть общего сбалансированного рациона). Например, такие продукты, как жирная рыба (например, лосось), авокадо, орехи и семена, содержат больше калорий, чем огурец, но содержат много полезных питательных веществ.
Вкусно и
полезно!
Должны ли вы есть только те продукты, которые считаются «низкокалорийными»? Это может показаться логичным, потому что это поможет снизить вес, добиться красивой и желаемой весовой категории, но отразиться на общем качестве рациона, а что более весомо, скажется на состоянии здоровья как физического, так и психологического.

Ограничение калорий или полезность продуктов?

15 марта 2023
То, что
важно знать
Для того, чтобы контролировать калории, вы можете воспользоваться таблицами калорийности продуктов или сервисами онлайн-подсчета калорий. Главное — не забывать о фундаментальном принципе похудания, здорового питания да и жизни вообще: главное баланс! Не отказывайте себе в хорошем, разнообразном питании, и организм вас непременно отблагодарит, поэтому позволяйте себе кушать белки, жиры и углеводы, но опираясь на базовые принципы:
- не злоупотреблять мучным и сладким;
- ограничить прием алкоголя, сладких и газированных напитков;
- вносить в свой рацион жиры не только животного происхождения, но и растительного;
- не забывать пить воду;
- стараться добавлять в свой рацион разнообразные белки;
- есть клетчатку (это свежие овощи и зелень).
Питайтесь вкусно!
питание
15 марта 2023
1 000
989
15 марта 2023
537
493
питание
Кето-диета для жизни? Поводы подумать дважды
Почему важно испытывать удовольствие от еды?
873
Вспомните момент, когда вы проходили мимо пекарни, а в воздухе приятно веяло ...
Читайте также: