1 106

1 003

Йога - это больше чем спорт, это философия, которая включает в себя физические упражнения, пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию.
Несмотря на многочисленные полезные свойства занятий йогой, о которых, мы тоже обязательно скажем, некоторые люди могут испытывать раздражение, желание побыстрее закончить занятие или вообще никогда не начнут пробовать заниматься йогой. В чем же причины?

Главное -
не бросать!

Придя на тренировку в первый раз, человек ожидает, что йога будет легким занятием, которое не потребует от него усилий, однако в процессе, когда одна ассана сложнее другой, а вокруг у всех все получается, сразу же в процессе тренировки наступает разочарование. Тут главное не бросать! Необходимо себе сказать, да, у меня не получается, а что вы хотели, я в первый раз пришел, и вот это у меня точно хорошо получилось.
Следующее с чем стакивается тренирующийся - это физическое неудобство. Многие позы йоги могут быть непривычными или трудными. Требуется усилие для удержания определенных поз, что вызывает физическое напряжение, дискомфорт, стеснение. В некоторых ситуациях от переизбытка давления, хочется ударить кулаком об пол и убежать и никогда больше не появляться на занятиях.

15 марта 2023

Важно!

Отвлекающие факторы – шумы. Мы никогда не перестаем думать, наши мысли крутясь в голове создают внутренний шум, который при попытке сосредоточения на первых практиках по йоге звучит оркестром. Разумеется, это может пугать, с одной стороны, а может вызвать много вопросов из серии: «А зачем я пришел на йогу, а в итоге не могу сосредоточиться на себе?». Подождите, чтобы вы остановили поток мыслей, должно пройти хотя бы несколько практик, а после усилий и неудачных попыток услышать тишину внутри себя, обязательно придет момент спокойствия.
В целом йога имеет множество оздоровительных преимуществ: помогает улучшить физическое и психическое здоровье, а также снижает уровень стресса и тревожности, улучшает гибкость, помогает улучшить функцию легких и дыхательной системы.
Если человек испытывает раздражение во время занятий, то ему нужно понять, что это нормально, и продолжение тренировочного процесса поможет снять напряжение и достичь лучших результатов.

Йога в группе

1 207

1 271

935

15 марта 2023

1 043

15 марта 2023

Неоспоримый факт, что спорт положительно влияет на наши эмоции. Не надо вспоминать те ситуации, когда вы, превозмогая себя, бежали дистанцию ...