537

493

Вспомните момент, когда вы проходили мимо пекарни, а в воздухе приятно веяло свежеиспеченными круассанами и прочей выпечкой. Это вызывало у вас единомоментное желание заглянуть в это место, создавало внутри и вокруг вас атмосферу уюта, комфорта и безопасности. Вам точно было приятно!

Новые впечатления

Это удовольствие и удовлетворение, которое вы можете получить от всего опыта еды, разумеется если еда вкусная. Это может происходить из-за запаха, текстуры, вкуса или температуры пищи, из-за того, что вы едите именно то, что хотите, а не идете на компромисс или выбираете «здоровую» версию. Это также может быть связано с общим опытом, таким как наслаждение новой едой, атмосферой или «шумом» ресторана, или радостью от социального аспекта еды с другими.
Это когда ваш опыт приема пищи и/или еда действительно попадает в точку!
Важно, чтобы мы ели сытную пищу, ту, которая «попадает в точку», потому, что нужно удовлетворять потребности как тела, так и ума. Если вы этого не сделаете, вы просто почувствуете себя обделенными и будете хотеть есть продукты, которые действительно хотите. Они известны как ваши «фантомные продукты». Часто, когда вы ограничиваете себя и говорите себе, что не можете есть свою фантомную еду, вы едите что-то другое, что не попадает в точку, поэтому вы пробуете другую еду, которая снова вас не удовлетворяет, и, прежде чем вы это осознаете, вы съедите намного больше, чем если бы вы только что съели ту еду, которую действительно хотели.

15 марта 2023

Главное -
БАЛАНС !

Вы будете чувствовать себя несчастным, когда перед вами будут есть вкусный чизкейк, а вы салат из помидоров и огурцов (и даже без заправки)?. Вы когда-нибудь очень хотели стейк, но вместо этого ели салат, потому что думали, что это лучший вариант? Как вы себя чувствовали после этого? Вы чувствовали себя удовлетворенным?
Часто люди боятся, что если они позволят себе есть то, что им действительно хочется, то не смогут остановиться, наберут лишние килограммы. На самом деле все наоборот, когда вы ограничиваете, а затем испытываете огромную тягу, которую вы склонны переоценивать, когда вы едите продукты, которые доставляют вам чувство удовлетворения, вы с меньшей вероятностью испытываете тягу и переедаете.
Баланс, которого необходимо достичь, заключается не только в употреблении в пищу продуктов, которые удовлетворяют физические потребности вашего тела, но также и в том, что дает вам этот фактор удовлетворения. Это могут быть разные продукты, и это нормально.

Когда еда - искусство